2008年10月29日

食生活で花粉症対策

花粉症対策では、花粉と同時に食生活も気を付ける必要があります。人が健康な生活をするには、食生活が重要です。食生活が乱れると病気になりやすくなったり、病気になることがあります。
食生活では、バランスの取れた適量の食事が重要です。食生活だけが原因ではありませんが、日本では食生活の欧米化とともに花粉症やアトピーなどのアレルギー疾患が増加してきました。欧米化された食事は、動物性たんぱく質や脂質が多く、食物繊維など腸内環境を整える栄養が不足がちです。食生活は、魚や大豆など和食中心の食事にし、腸内環境を整えましょう。なお花粉症と腸の免疫システムが関係していることが明らかになってきています。また過剰な飲酒も控えましょう。
なお花粉症に良いと言われるヨーグルト・シソ・青魚・お茶なども積極的に摂取しましょう。
posted by dddk at 12:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食生活で花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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