2008年10月28日

生活習慣で花粉症対策

花粉症対策では、花粉と同時に生活習慣も気を付ける必要があります。人が健康な生活をするには、睡眠や運動などの生活習慣が重要です。生活習慣が乱れると病気になりやすくなったり、病気になることがあります。
睡眠時間は、規則正しく、十分に取ることが必要です。睡眠時間が乱れたり、不足すると自立神経のバランスが崩れたり、疲労が取れなかったりします。起床時間・就寝時間を規則正しくし、生活リズムを整えましょう。朝型の生活がおすすめです。
運動は、健康維持に不可欠です。現代人の多くは、運動不足だそうです。運動には、血液循環を良くしたり、ストレスを解消する働きがあります。また睡眠にも役立ちます。なお花粉が飛散する時期は、室内で行いましょう。
ストレス発散は、ストレス社会で暮らす現代人には不可欠です。ストレスは、体や心の健康に影響を与えます。ストレスを蓄積しないよう、そして蓄積したストレスを発散するように心掛けましょう。
また花粉が飛散する時期には、入浴・うがい・掃除などの生活習慣にも気を付けましょう。
posted by dddk at 12:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 生活習慣で花粉症対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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